비타민 사용에 대한 예방 조치 c

비타민 C는 종종 우리의 건강 보호에서 "작은 경비원"으로 언급되지만 결코 마음대로 취할 수있는 "만병 통치"는 아닙니다.

기능의 관점에서 볼 때, 그것은 어깨가 무거운 책임을집니다. 면역력 향상, 신체가 세균에 저항하도록 돕는 것; 피부, 뼈 및 치아의 건강과 관련된 콜라겐 합성에 참여; 산화에 저항하고 빈혈을 예방하며 동맥 경화를 예방합니다.

전통 의학의 관점에서, 신맛과 시원한 성질은 영양 부족에 적합하지만, 음이 부족에 적합하지만 "모든 질병을 치료"하지는 않습니다. 성인은 하루 100mg을 보충하는 것이 좋습니다. 75mg은 기본적인 요구를 충족시키기 위해 어린이, 신선한 채소 및 과일과 같은 고품질 공급원, 구아바, Papaya 및 Kiwifrr.

그러나 내성의 상한도 있으며, 성인은 하루에 300mg을 초과하지 않으며 최대 내성은 2000mg이며 건강 위험을 초래할 수 있습니다. 금기 사항은 더주의를 기울여야합니다. 신장 결석, 통풍, 위 궤양 등을 가진 환자에게주의해서 사용하십시오. 대량으로 복용하면 일부 여성이 불임으로 만들 수 있습니다. 실행성 임산부는 태아에게도 영향을 줄 수 있습니다. 어린이는 장기적인 과도한 골격 질환이 발생하기 쉬우 며, 대량의 장기 사용으로 인해 혈전증의 위험조차도 증가 할 것입니다.

동시에, 새우와 게와 같은 갑각류 해산물을 먹지 않고 공복에서 먹지 않고, 제산제, 설폰 아미드 및 기타 항생제와 섞이지 않는 등 복용 할 때 피해야 할 잘못된 조합도 있습니다.

비타민 C는 좋지만 과학적 지식, 합리적인 섭취 및 금기 광산의 회피가 필요합니다.